劉善定的生活好康介紹部落格

台灣低薪問題日益嚴重，許多年輕人光是負擔生活開銷，每月薪水就所剩無幾，更別談要儲蓄。不過，有1名網友聲稱，自己現在才23歲，但他16歲就開始打工賺錢，加上平日省吃儉用，每月伙食費和水電房堅果禮盒租各花3千元就搞定，7年來存了220萬，所以「年輕人別在說低薪存不到錢了」，引發網友熱議。

據了解，該網友在臉書社團「爆廢公社」表示，養生堅果自己今年23歲，月薪為2萬8千元，但他從16歲就開始打工賺錢，「吃喝自己煮一個月三千塊解決」，房租水電也是3千搞定，其他開銷則是2千，每月能定存2萬，7年下來就有168萬，加上利息投資和假日打工賺了52萬，堅果推薦「只要不亂花錢人人都可以存款百萬」。

美國臨床營養期刊每週食用五份或更多份養生堅果的人，致病性的發炎水平低於那些從未（或幾乎從未）吃堅果的人。更重要的是，每週食用三份堅果代替紅肉、加工肉類、雞蛋或精製穀物的人，發炎水平也較低。

新英格蘭醫學雜誌2013年發表的對近190,000人的研究中，那些每天吃1盎司堅果的人，死於任何原因（包括癌症和心臟病）的風險降低了20％，而且這些人也比較苗條！這是個奇妙的發現，因為1分堅果含有160至200卡；顯示了堅果對於能量平衡，新陳代謝和飽足感的影響，可能解釋了這類的高脂肪零食真的能夠控制體重。

但這不表示你可以盡情的吃喔！關鍵是攝取量！每天1.5盎司（約1/3杯）的堅果可促進心臟健康、降低糖尿病罹患機率、控制體重等好處。

PO文貼出後引起熱烈討論，許多網友看過以後都驚呼「不亂花錢真的很容易存錢」、「你的薪水，我房租+車貸就沒了」、「吃得一個月3000也很厲害」；不過，有人看過原PO的開銷後認為，「前提是你不用負擔一些家人的開銷」、「房租水電3000！！！騙肖」、「他是個極度邊緣的單身狗」。